kit gratuit · en ligne
s'organiser pour les jours difficiles.
Certains moments, certains jours, certaines périodes sont plus difficiles que d'autres. Ce kit propose cinq questions guidées pour les repérer et vous y préparer : ce qui a déjà aidé, ce qui se passe quand ça ne va pas, et comment rendre cette période un peu plus douce. Un extrait de la semaine 4 du programme nook, gratuit, qui arrive par email.
dans le kit
les cinq questions.
- Quels moments, jours ou périodes sont les plus difficiles pour vous ?
- Qu'est-ce qui vous a déjà aidé dans le passé quand ça n'allait pas ?
- Quand vous vous sentez mal, que se passe-t-il ?Ressenti, pensée, réaction physique.
- Quelles sont les obligations que vous avez pendant cette période ?Sont-elles compatibles avec le fait de prendre soin de vous ?
- Comment pouvez-vous vous organiser pour que cette période soit un peu plus douce pour vous ?
avis de patient·es sur le programme en groupe, pas sur ce kit
« Le fait d'être en groupe, d'échanger avec des personnes qui partagent des expériences communes. Je me suis sentie accueillie et validée dans mes ressentis, mes difficultés. J'ai beaucoup évolué dans ma vision de mes difficultés, comme liées au trauma plutôt que partie de moi. Valoriser les petits pas, identifier des ressources : très précieux pour sortir du jugement. »
le conseil scientifique
trois expertes reconnues du trauma complexe veillent sur nos soins.
Elles conçoivent la méthode d'accompagnement et valident les contenus cliniques. Découvrez-les en vidéo.
- Karen SadlierDocteure en psychologie clinique (PhD) · membre de la CIIVISE.
- Emmanuelle Vaux-LacroixPsychologue clinicienne · directrice pédagogique de l'Institut Français d'EMDR.
- Joanna SmithPsychologue clinicienne · référence française de la méthode ICV.
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et si vous faisiez le point ?
Le questionnaire d'orientation prend une dizaine de minutes, ne vous engage à rien et vous recommande ce qui vous convient aujourd'hui : le groupe, l'individuel, ou d'autres voies.
